Voorbereiding van de bevalling

Voorkom stress

Ga je binnenkort bevallen? Dan is het niet vreemd als je wat nerveus bent of er tegenop ziet. Pas als je zelf een bevalling hebt meegemaakt, weet je precies hoe het is en wat het met je doet. Niemand kan je dat precies vertellen, want iedere vrouw beleeft de geboorte van haar kind weer anders. Wel kun je zoveel mogelijk informatie verzamelen, zodat je de bevalling met vertrouwen tegemoet kunt treden. Hierbij alvast enkele tips. ​

Uitgerust bevallen

Een bevalling is intensief. De ene keer duurt het een paar uurtjes, de andere keer een dag. Feit is dat je er genoeg energie voor moet hebben. Hoe het ook loopt. Doe daarom de laatste weken vooral rustig aan. Ga ‘s middags lekker even liggen, eet goed, ga op tijd naar bed en laat je lekker in de watten leggen door vrienden, familie of je partner.  

Lees, lees, lees

Maak tijdens je zwangerschapsverlof gebruik van de vele vrije tijd door te lezen over bevallingen. Boeken, folders, websites, apps: overal is tegenwoordig uitgebreide informatie te vinden. Van de praktijk zal je ook informatie over de bevalling ontvangen. Hier al wat handige folders:

• Voorbereiding op de bevalling
• Bevallingshoudingen
• Bevallingspijn

Bezoek een voorlichtingsavond

Vanaf 30 weken zwangerschapsduur zijn jij (en jouw partner) van harte welkom bij verloskundigenpraktijk Astrid Limburg in Amsterdam voor een voorlichtingsavond over de bevalling. Hier krijg je uitgebreide informatie over het verloop van een bevalling, de samenwerking met ziekenhuizen en kraamverzorging en wat de mogelijkheden zijn voor pijnstilling. En natuurlijk beantwoorden we ook graag alle andere vragen. Klik hier voor de data en locatie.

Volg een zwangerschapscursus

Een zwangerschapscursus is een ideale voorbereiding van de bevalling. Je leert ontspanningsoefeningen, houdingen en ademhalingstechnieken; alles wat je tijdens de bevalling helpt te ontspannen en door te gaan. Wij geven je graag advies over de vele cursussen die in Amsterdam worden gegeven. 

Schrijf een geboorteplan

Bevallen in water

Een geboorteplan is een beknopt document waarin je jouw wensen rond de bevalling aangeeft. Een bevalling is niet planbaar, maar door je wensen op te schrijven helpt het je na te denken over de mogelijkheden. 
Zie hier een voorbeeld van het geboorteplan. 

Indien je in het water hoopt te bevallen zijn hier mogelijkheden voor, zowel in het ziekenhuis als thuis.
Je kan een bevalbaden huren, bijvoorbeeld vie de oerbron of bevalbaden.nl.